6 hábitos para ser feliz

Aposte-se pela felicidade! É hora de expulsar de sua vida aqueles sentimentos negativos e energias que ofuscam seu bem-estar e substituí-los por sentimentos positivos que o ajudam a viver sua vida com muito mais alegria e entusiasmo. Há algumas mudanças que você pode introduzir no seu dia a dia para aproveitar ao máximo cada dia e trabalhar, também, para ter uma vida repleta de felicidade e alegria. Neste artigo vamos dar-lhe 6 hábitos para ser feliz que você pode começar a aplicar em sua rotina e, assim, tornar cada dia um momento único e perfeito para desfrutar com todos os seus sentidos.

Respira profundamente antes de se levantar

Um dos melhores hábitos para ser feliz é começar o dia oxigenando todo o corpo e, para isso, você só deve começar a respirar profundamente antes de sair da cama. Este simples truque pode ajudá-lo a fazer todo o seu corpo funcionar melhor durante o dia e, além disso, irá ajudá-lo a transportar o oxigênio que está no sangue por todo o corpo, algo perfeito para preparar e começar um novo dia.

Para fazer isso você só tem que ficar deitado na cama e respirar profundamente 10 vezes, inalando profundamente o ar e exalando pouco a pouco notando como seus pulmões são esvaziados. Esta prática simples irá ajudá-lo a começar o dia com muito mais vitalidade e com a energia distribuída por todo o corpo.

Cerque-se de pessoas positivas e ativas

As pessoas ao nosso redor nos influenciam indiretamente, então, se você quer aproveitar o seu dia a dia, é importante que você se junte a pessoas otimistas, que querem viver, rir e fazer novas atividades. Muitas vezes nos contentamos com os amigos que cultivamos ao longo da vida, mas, ao longo dos anos, pode ser que aqueles que já foram seus amigos, agora não se encaixam perfeitamente com você.

Nós não lhe dizemos que você tem que colocá-los de lado completamente, mas você procura por novas pessoas com as quais você possa criar uma amizade e com quem você compartilhe interesses comuns, que sejam positivos e que queiram fazer coisas diferentes . Rotinidade, pessimismo e monotonia nos fazem sentir entediados e felizes em escapar pela porta.

Viva o presente

Um dos aspectos que mais nos encorajam a não nos sentirmos confortáveis ​​com nossas vidas é que estamos sempre olhando para o passado ou para o futuro. A vida é aqui e agora, portanto, devemos tentar nos dar hoje essa contribuição de felicidade e alegria que precisamos para nos sentirmos vivos. Separar a felicidade e reservá-la apenas para o fim de semana, por exemplo, é um erro muito comum que muitas pessoas cometem quando, a coisa mais saudável, é escolher porque cada dia é único e conta, pelo menos, com um momento de prazer e bem-estar. .

Portanto, evite ir de casa para o trabalho e do trabalho para casa, ver televisão e não fazer nada que lhe interesse durante a semana; contra isso, escolha cultivar o seu hobby, leia um livro, curta um bom filme ou prepare um delicioso jantar. A felicidade está nas pequenas coisas da vida, então não as reserve para momentos específicos e aposte para que cada dia contenha uma gota de felicidade .

Mova-se!

Outro hábito de ser feliz é que você incorpora o exercício físico no seu dia a dia. Não há nada mais saudável e benéfico para o nosso corpo do que ter que levantar do sofá ou da cadeira e dar um passeio ou correr por um tempo. A razão é que o esporte é uma atividade que libera endorfinas, o hormônio conhecido como "o hormônio da felicidade" e que é responsável por proporcionar uma sensação de bem-estar e prazer longe do estresse ou ansiedade.

Além disso, o exercício físico também melhora a circulação do nosso sangue e, portanto, nutrientes e oxigênio são distribuídos melhor pelo nosso corpo atingindo todos os órgãos internos; Isso faz com que o corpo trabalhe no mais alto nível e, portanto, nos sentimos muito mais vitais e com um ótimo estado de saúde.

Mas não estamos falando apenas de ir à academia ou correr se você não gostar; com o exercício queremos dizer que você é ativo, anda, se movimenta de bicicleta, dança ou participa de um esporte divertido como remo ou futebol. Exercitar e desfrutar é básico para ser feliz.

Lute por seus sonhos

A felicidade também vai de acordo com os objetivos que você estabeleceu, suas ambições e seus desejos. Há muitas pessoas que deixam tudo o que querem alcançar em segundo plano porque acreditam que é impossível ou melhor se concentrar na "realidade". Mas essa atitude, no fundo, é muito negativa e prejudicial a nós mesmos porque somos a causa de colocar algemas em nossas mãos quando a vida está cheia de oportunidades e caminhos a serem escolhidos.

Então deixe para trás medos, inseguranças e dúvidas e lute pelos seus sonhos . Você sempre pensou em montar um grupo musical? Vá em frente, faça agora mesmo! O que você sente como se estivesse filmando um curta-metragem? Encontre pessoas para fazer e experimente. Você quer tentar o que se sente como escalar uma montanha? Então, inscreva-se em um clube de escalada e vá em frente e tente. Se você não vive agora como quer viver, nunca fará isso e, no momento, sabemos que só temos uma vida para perseguir seus sonhos e, assim, você pode se tornar feliz.

E se você ficar sobrecarregado porque não tem dinheiro, nós o convidamos a ler o seguinte artigo em que lhe dizemos como ser feliz sem dinheiro, dando-lhe algumas dicas importantes para poder lutar pelo seu bem-estar.

Resto

Estar feliz e à vontade consigo mesmo é essencial para estar em ótimas condições de saúde e isso só é conseguido através da escolha de hábitos de vida saudáveis ​​que ajudem seu corpo a funcionar adequadamente e que sua mente esteja preparada para tudo o que aparecer em seu caminho. . Por esta razão, descansar é essencial e essencial para ser feliz. Uma pessoa que sofre de insônia ou que não dedica tempo a momentos de relaxamento pode até acabar adoecendo.

Então, além de dormir as 8 horas recomendadas, é importante que durante o dia você também passe um momento para relaxar e deitar ao sol, colocar uma música relaxante, praticar meditação ou ioga ou simplesmente ler um bom livro. no mais absoluto silêncio. Este tipo de momentos são essenciais para que você viva diariamente para se sentir confortável com a sua vida e não deixe o desconforto invadir você.