8 chaves para ser feliz

Existe o segredo da felicidade ? A verdade é que não. Não há fórmula mágica que explique o que temos que fazer para sermos felizes, mas há uma série de dicas que ajudarão você a viver sua vida da maneira mais pacífica. É preciso apenas que você tenha o desejo de ser feliz, dedique tempo e, acima de tudo, não se deixe sobrecarregar de problemas ou medos.

Abram caminho para uma energia positiva e escolha uma vida mais relaxada, consciente e grata, que o ajudará a aproveitar mais seus problemas do dia-a-dia e de um acidente vascular cerebral. Neste artigo vamos descobrir 8 chaves para ser feliz que ajudarão você a recuperar seu sorriso e aproveitar ao máximo o presente.

Aprenda a perdoar e perdoar

Ambos os erros cometidos no passado e os fracassos que você teve ao longo de sua vida. Muitas pessoas estão sobrecarregadas pelos "fantasmas do passado", isto é, aquelas ações que eles cometeram no passado e aqueles que continuam a se arrepender. Você deve aprender a perdoar a si mesmo e a encerrar estágios ; não fará bem a você ser esmagado por algo que, certamente, não tem solução hoje. Todo mundo comete erros e, embora alguns possam ser mais sérios do que outros, o tempo cura tudo.

Se eles te machucaram no passado, não será bom odiar aquela pessoa que te machucou. A princípio você ficará ressentido, é normal, mas deixe o sentimento relaxar, curar e sair. A vingança e o ressentimento não levam a nenhum bom caminho, então é melhor que você escolha o caminho do perdão e do esquecimento e continue com sua vida.

Dedique tempo para si mesmo

A fim de levar uma vida plena e satisfatória, é importante que, além de cumprir suas obrigações e sua rotina, você deixe tempo para o prazer e, acima de tudo, aprenda a estar com você mesmo . Viver sempre para o exterior, pendente de outros ou coisas materiais é um erro em que é muito fácil cair, mas que deve ser evitado ao máximo.

Você gosta de ler? Então passe um pouco de tempo por dia lendo, você gosta de pintar? Não pare de fazer isso uma vez por dia ou semanalmente. Seja o que for que te encha e seja apaixonado, você não deve abandoná-lo porque, se o fizer, estará abandonando a si mesmo. Reserve uma consulta por semana para estar com você e aproveite seu hobby, fale com sua família para organizar (se você tem filhos e / ou responsabilidades familiares) e assim será muito mais fácil.

Tenha uma atitude positiva e gentil

Outra chave para ser feliz é ter uma atitude positiva para, assim, infectar as pessoas ao seu redor com essa energia e criar um clima de positivismo e felicidade. Se você está amuado o dia todo, dificilmente se sentirá bem quando chegar em casa, então tente evitar a energia ruim, superar os problemas com uma atitude decidida e amigável e ver o lado bom de todas as coisas, até os fracassos podem ser vistos como uma oportunidade .

Relacionado ao positivismo é a gentileza, ser uma pessoa com uma atitude amigável, afetuosa e sorridente é vital para criar aquele ambiente afável de que estamos falando. Se falarmos com boas palavras, se sorrirmos, se nos dirigirmos aos outros com educação, seremos capazes de nos sentir muito melhor e nosso ambiente começará a se comunicar conosco desta maneira.

Passe tempo com amigos e familiares

Às vezes, a rotina, o trabalho e as obrigações nos fazem mal ter tempo de dedicar às pessoas que amamos e que nos fazem felizes. Divirta-se com seus amigos, rindo e aproveitando um momento com eles pode nos dar uma grande dose de felicidade que todos precisam.

Muitos casais param de ver seus amigos e as estadias são reduzidas a algumas vezes por ano, isso deve ser evitado ao máximo, porque são as pessoas que você ama que vão fazer você mais feliz e aproveitar a sua vida. O mesmo acontece com a família, com aquelas pessoas que você tanto ama, que ama tanto você e são tão importantes em sua vida. Não se deixe sobrecarregar pela rotina e dedique um momento de sua vida a todos aqueles que são especiais para você.

Fazer exercício físico

O exercício físico nos ajudará a nos sentirmos mais felizes e à vontade com nós mesmos. Isso não é uma invenção, mas é quimicamente comprovado: praticar esportes faz nosso corpo secretar endorfinas, isto é, o hormônio da felicidade e do prazer (o mesmo que secretamos quando comemos algo de que gostamos muito ou quando temos um orgasmo). Por esse motivo, quando você termina de se exercitar, tem aquela sensação de bem-estar e prazer tão característico.

Portanto, se você quiser optar por uma vida feliz e descontraída, pratique esportes porque se sentirá melhor em espírito e, além disso, estará estabelecendo práticas saudáveis que são perfeitas para viver bem.

Aprenda a meditar

Há muitas maneiras de meditar e elas dependerão do objetivo que você procura com essa prática. Se o que você quer é uma vida mais feliz e relaxada, só será suficiente dedicar 5 minutos do seu dia para relaxar sua mente, fugir de um momento e se sentir em paz e relaxado. Se você quiser dar um passo adiante e tentar uma meditação para o autoconhecimento, você terá que aumentar suas sessões e optar por práticas que se estendam diariamente de 20 a 30 minutos.

Tenha em mente que, meditando, conseguimos acalmar nossa mente, controlar nossa respiração e fugir sem cair no sono. Com esta prática simples, você pode recuperar a paz espiritual e promover uma vida cheia de bem-estar. Neste artigo, descobrimos os benefícios da meditação.

Ser grato

Nós nos acostumamos com alguns gestos de afeto, bondade e atenção com muita facilidade, e ainda, quando esperamos algo de alguém que não nos dá, ficamos com raiva ou chateados. É importante que saibamos como agradecer cada gesto, cada ato que as pessoas fazem por nós.

Se nossa mãe nos receber com nosso prato favorito, é melhor agradecê-la e um dia devolver esse gesto com algo que ela gosta. Esse tipo de relacionamento é o que gera boas energias e uma feliz convivência com nós mesmos e com nosso meio ambiente.

Ajudar os outros

Outra chave para ser feliz é ser solidário . Não estamos dizendo que você está dando dinheiro a todos que lhe pedem, mas que você tem uma mente aberta, que ajuda os que precisam e dedica parte de sua vida a ajudar as pessoas que podem precisar. Além de contribuir para a construção de um mundo mais humano, você poderá se sentir mais à vontade consigo mesmo.