Como aplicar a técnica pomodoro

Existem muitas técnicas de concentração para tentar ser um pouco mais produtivo, tanto no estudo como no trabalho. No entanto, há uma que se destaca sobretudo devido à sua grande difusão, a técnica Pomodoro . Foi criado por Francesco Cirillo no final dos anos 80, e a verdade é que dá excelentes resultados. Se você quiser saber mais sobre essa forma de concentração, neste artigo mostramos como aplicar a técnica Pomodoro em seu trabalho ou estudo.

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Essa técnica usa o tempo para dividir um trabalho em intervalos de 25 minutos . Estes intervalos serão conhecidos a partir de agora como pomodoros. Os pomodoros serão separados uns dos outros por meio de pausas, desta forma, teremos a mente descansada e seremos capazes de reter melhor as informações ou ficar mais concentrados para executar determinados trabalhos.

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Para colocar esta técnica em movimento, a primeira coisa que devemos fazer é estabelecer as tarefas que queremos fazer durante o dia. Ocasionalmente, descobriremos que as tarefas demoram mais de 25 minutos. Portanto, é melhor dividi-los em subtarefas.

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Uma vez que tenhamos as tarefas estabelecidas, colocaremos nosso relógio em movimento . Podemos usar um relógio normal ou um timer de cozinha. Além disso, se trabalharmos com o computador, podemos baixar alguns aplicativos da web para marcar os horários. Existem muitas ferramentas disponíveis na rede.

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Depois de colocar o cronômetro, esquecemos e começamos a executar a tarefa. Lenta mas seguramente. Nós estaremos focados nisso até o relógio soar. Vamos escrever um X e faremos uma pausa por 5 minutos .

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Depois de marcar quatro Xs, o que significa que teremos feito 4 pomodoros, faremos uma pausa muito mais longa de 20 minutos.

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Embora pareça absurdo, a verdade é que esses tipos de técnicas nos ajudam a aumentar nossa produtividade . Nossa mente, durante o tempo em que está concentrada, evita completamente as possíveis distrações, porque 25 minutos não é um tempo excessivo. Além disso, se não conseguirmos escapar daqueles que foram deslocados, a técnica não será eficaz e teremos que procurar outro método.