Como aprender a perdoar

Saber perdoar é sábio. Ao perdoar o outro, nos livramos de um fardo emocional inútil que nos impede de avançar e aproveitar a vida. Perdoe para libertar-se, perdoe para avançar, perdoe para não viver em um rancor que aprisiona, por que não perdoar? Em muitas ocasiões, nosso ressentimento em relação a alguém nem é conhecido por essa outra pessoa; Então, por que continuar com esse fardo sobre nossos ombros? Não seria melhor perdoar e deixar ir? O perdão sempre nos beneficiará em primeira instância, mas é verdade que há momentos em que a realização dessa ação não é fácil. De .com, vamos tentar ajudá-lo a aprender a perdoar para que possamos ser mais felizes.

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Primeiro de tudo, temos que saber diferenciar quando o nosso perdão é superficial ou real. Em muitas ocasiões, pensamos que já perdoamos, mas nas profundezas de nosso ser ainda há traços de ressentimento e vingança. Se não perdoarmos com o coração, continuaremos a sentir um peso no nosso dia-a-dia que pode ser traduzido em depressão, mau humor e relutância. Também temos que ter em mente que o perdão é um longo caminho que requer tempo e dedicação, é um grande esforço que não podemos esperar alcançar em dois dias. E também, o tempo irá variar dependendo da pessoa e do que precisa ser perdoado.

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O primeiro passo para perdoar é querer fazê-lo. Portanto, devemos nos perguntar com total sinceridade se realmente queremos enterrar o machado e deixar o assunto no passado. Se sim, continue. Expresse sua decisão de perdoar e seu compromisso de trabalhar para isso. Ao dizer as coisas, elas saem da nossa mente e assumem a realidade na forma de palavras. Outra opção é fazê-lo por escrito, o importante é que eles vêm de uma maneira ou de outra.

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Depois de fazer isso, vamos reconhecer a dor que eles nos causaram e, acima de tudo, reconhecer o direito de sermos respeitados que merecemos. Perdoar não significa que devemos nos denegrir ou nos fazer sentir que o dano recebido foi merecido. Somos valiosos como qualquer um e devemos ser respeitados da mesma maneira que respeitamos os outros. Descubra no artigo a seguir dicas úteis para aumentar a auto-estima.

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Deixe todas as coisas ruins saírem e desfaça isso. É necessário nomear emoções negativas e reconhecê-las para trabalhá-las. Naturalmente, o melhor é não fazê-lo na frente da pessoa em questão, já que para colocar na frente dessa pessoa a única coisa que pode fazer é que o problema seja ampliado. O trabalho do perdão é para você, é para o seu aperfeiçoamento. Pegue o melhor tempo e lugar para fazê-lo, procure um lugar tranquilo onde você possa ficar sozinho o tempo que for necessário.

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Algumas maneiras que irão ajudá-lo a externalizar as emoções são as seguintes:

• Escreva uma carta Coloque tudo o que você pensa, tudo que você sente e tudo que você sentiu. Não se corte O objetivo da carta é remover tudo. Não se preocupe com o tom e as palavras. A carta não é para enviá-lo.
• Imagine que você tenha essa pessoa na sua frente e grite tudo o que sai.
• Use uma almofada, bata enquanto você expressa em voz alta tudo o que sente e pensa sobre essa pessoa.

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Quando você liberar toda a sua dor, toque, talvez, no trabalho mais difícil: analise por que você machucou tudo o que aconteceu. É hora de olhar para dentro de nós mesmos e ver que outras emoções ocultas estão por trás: humilhação, medo, rejeição, etc. Por mais difícil que seja uma situação de dor, podemos aprender mais sobre nós mesmos de todas elas. Somos mais vulneráveis, sim, mas também somos mais receptivos a estar conscientes do nosso inconsciente mais oculto. Encontre todos os seus sentimentos, aceite-os e expresse-os.

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E finalmente, coloque-se no lugar da outra pessoa . Certamente, do ponto de vista dessa pessoa, por causa de sua história pessoal, o que ele fez com você não está errado. Não se trata de justificar o seu ato, mas talvez, se você se colocar no lugar deles, possa entender algo do seu modo de agir e isso o ajudará ainda mais a perdoar. No artigo a seguir, nós damos as chaves que você precisa para ser uma pessoa mais empática.

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Portanto, seja paciente e repita o processo quantas vezes achar conveniente, ele raramente funciona apenas uma vez. Você decide por quanto tempo deseja trabalhar a situação para aprender a perdoar de verdade. Claro, não hesite em fazê-lo, uma vez que você se livrar dessa dor, sua vida vai mudar para melhor e isso é o melhor de todos.