Como aprender a ser paciente

A paciência é uma das grandes virtudes que se pode ter na vida, porque nos ajuda a viver com calma e foco no presente, sem nos desesperarmos com a ansiedade do que podemos ou queremos que aconteça. Não é fácil desenvolver paciência, mas se você cultivar isso diariamente, perceberá que todos os dias que passa, você viverá com menos pressa e mais demora, e sentirá que os problemas ou a ansiedade têm menos poder sobre seu corpo. Se você quer saber como aprender a ser paciente, leia e coloque em prática as dicas que oferecemos neste artigo.

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Para aprender a ser paciente, você precisa aceitar a aceitação . Quando aceitamos que às vezes as coisas não acontecem como queremos ou quando aprendemos que a vida tem um ciclo e que não devemos antecipar os fatos. Aceitar que tudo tem o seu curso, o seu tempo e a sua razão de ser permitem-lhe não apenas compreender melhor as coisas que acontecem na vida, mas manter a calma e não desesperar na expectativa de uma notícia, um resultado, um quilo menos ou um telefonema. Aceite a espera como parte da vida.

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Um conselho muito importante para aprender a ser paciente é tentar, na medida do possível, permanecer no presente . Muitas pessoas querem fazer mil coisas ao mesmo tempo e terminar 10 tarefas ao mesmo tempo, outras passam o dia todo pensando: "o que acontecerá se ...", e em ambos os casos você só pode aumentar o desespero porque a impaciência se desespera. Então, faça um exercício: todos os dias analise se você está vivendo o presente ou o futuro e corrija seu comportamento e eduque seus pensamentos aqui e agora.

Em nós damos-lhe as chaves para que você saiba como ter mais paciência.

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Para aprender a ser paciente, você precisa controlar a impaciência . Como? A chave está na sua respiração. Como a impaciência desespera, o ideal é promover a calma no corpo através do pensamento racional, internalizando que não há mais nada que você possa fazer para acelerar um processo e que, no momento, o ideal é se acalmar.

Então, inspire pelo nariz e expire lentamente, muito lentamente, pela boca por pelo menos 15 minutos, você verá que a paciência chega até você. Nesse sentido, uma boa tática é aprender a meditar e neste artigo nós lhe dizemos como meditar.

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Encontrar o lado positivo das coisas também é uma grande ajuda para aprender a ser paciente, porque permitirá que você, dentro de angústia ou desespero, valorize as opções positivas que essa determinada situação pode trazer para sua vida. Se a impaciência é pontual e você só precisa controlá-la por um curto período de tempo, então mantenha-se ocupado para que sua mente possa se concentrar em outras coisas e se distrair.

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Espere, essa é a chave para aprender a ser paciente. E não se trata apenas de esperar que o tempo passe, mas de esperar pelo direito das circunstâncias e das pessoas . Não seja impaciente para ser amado se o seu pensamento racional lhe disser que você ainda não está pronto para ter um relacionamento, não seja impaciente para ser valorizado se você não trabalhou em sua auto-estima, não fique impaciente para conseguir um emprego se você não enviou um CV . Andar com os pés no chão ajudará você a ser mais paciente. Espere pelo que você sabe que deveria esperar, não mais.

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Se a sua impaciência transborda devido ao comportamento de uma pessoa, então você pode aprender a controlá-la respirando e, uma vez aprovada: analisando! Por que essa pessoa te deixa impaciente, você sabe por que ele age dessa maneira, entende por que ele tem esse controle sobre você, você está sendo exagerado ou injusto? Não se esqueça de se colocar na pele dos outros para entendê-los e aceitá-los melhor.