Como calcular a distância percorrida

Andar uma média de 10.000 passos por dia pode ajudar a baixar a pressão arterial, melhorar o controle da glicemia, contribuir para um peso saudável e reduzir o risco de obesidade abdominal. O cálculo da distância a pé pode ajudá-lo a aumentar seu nível de atividade e a estabelecer metas para aumentar sua resistência e a aptidão geral.

Você vai precisar de:

Pedômetro (opcional)

Passos a seguir:

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Use um pedômetro para saber a distância percorrida, bem como os passos dados. Calcule o número de etapas dadas e multiplique para estimar as etapas feitas por km. Por exemplo, se você percorrer 500 degraus ao redor de uma trilha em 400 metros, poderá estimar que sejam necessários 1.250 degraus para cobrir um quilômetro.

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Faça a viagem de carro e dirija o caminho que você normalmente faz a pé. Duplique a distância para levar em conta o caminho de volta, isso ajudará você a saber a distância percorrida a cada dia sem ter que usar o pedômetro.

3

Planeje sua caminhada antes de sair e calcule a distância on-line. O Google Maps, por exemplo, permite que os usuários criem um caminho a pé e calculem a distância automaticamente.

4

O MapMyRun.com desenvolve caminhadas e trilhas pré-fabricadas que incluem a distância nas informações.

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Ande em uma esteira para calcular a distância. A maioria das esteiras eletrônicas permite que você defina um alarme ou um bipe toda vez que você andou uma certa distância.

6

Por outro lado, você também pode usar uma calculadora de distância que automaticamente oferece os quilômetros que separam um ponto geográfico de outro, será uma opção rápida e eficaz.

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