Como deixar de ser tímido

Você sente algo desconfortável toda vez que vai a um evento social? Você fica extremamente nervoso quando tem que falar com alguém que acabou de conhecer? Se você responder afirmativamente a essas perguntas, certamente é porque você é uma pessoa tímida.

Uma pessoa tímida é definida como alguém que experimenta extrema vergonha e insegurança na maioria de suas interações sociais. Na verdade, eles geralmente têm um medo crônico de realizar ações como conversar com alguém ou aproximar-se de pessoas que geralmente não fazem parte de seu círculo social, pois acham que acabarão fazendo papel de bobo. É normal que, finalmente, quando algo tão simples como sair com seus amigos ou conhecer novas pessoas te custa muito, chega um momento em que você não aguenta esta situação e você quer saber como parar de ser tímido . Em nós nos preocupamos com você e, portanto, no próximo artigo, vamos dar-lhe algumas dicas que ajudarão você a melhorar sua personalidade. Continue lendo!

Descubra de onde vem sua timidez

O primeiro passo para deixar de ser tímido é tentar entender quais são os gatilhos que causam esse recurso, já que é muito difícil combater algo que você não conhece. Desta forma, você será capaz de observar quais pensamentos são os que precedem aquelas emoções de desconforto e insegurança e impedi-los de se tornar um padrão de comportamento.

Para tornar isso muito mais simples, você pode tentar fazer uma lista das situações em que você é mais tímido e que lhe produzem aquela vergonha ou ansiedade, ou seja, as circunstâncias em que você reage com timidez. Se você não tiver muito claro como preparar essa lista, nós o ajudaremos a responder a esta série de perguntas:

• Eu reajo de forma tímida toda vez que vou a um evento social ocasionalmente ou é algo que sempre acontece comigo?
• Tenho medo de interagir apenas com pessoas que não conheço?
• Numa conversa com amigos, evito falar ou dar a minha opinião porque acho que vou fazer papel de bobo?
• Sinto essa vergonha ou insegurança apenas com pessoas que me atraem ou admiram?

Admita que você é uma pessoa tímida

O próximo passo para deixar de ser tímido é precisamente reconhecer que você é. Por exemplo, se você está com alguém que você acabou de conhecer ou com um grupo de amigos onde há novas pessoas, você pode dizer algo como: "Se eu não falo muito é porque sou uma pessoa tímida e é difícil expressar minhas opiniões". Desta forma, nós estaremos tomando um pouco de seriedade do assunto e você estará mais relaxado, praticamente inconsciente, já que você não terá que fazer um grande esforço para esconder como você está.

É muito comum cair no erro que quando algo de nossa personalidade não gostamos, tente lutar contra esse traço ou emoção, quando na realidade devemos tentar nos aceitar como somos e se queremos modificá-lo até certo ponto, por exemplo, se queremos ser menos tímido, então trabalhe.

Aumente sua auto-estima para deixar de ser tímido

É muito comum que muitas pessoas tímidas tendam a se subestimar ou a ter uma avaliação negativa de si mesmo. Isso é visto, por exemplo, quando há um debate entre amigos e essa pessoa opta por não intervir na conversa porque tem muito medo de ser rejeitada e até mesmo humilhada. Isto é, ele está tomando como certo que sua opinião ou sua maneira de ver as coisas não tem o mesmo valor que a dos outros.

Se você se sentir identificado com isso, é muito importante dedicar algum trabalho para aumentar sua auto-estima e começar a amar mais você. Quanto mais segurança e mais valioso você criar, menos tímido você será no futuro, embora o extremo oposto também não seja saudável.

Recomendamos este outro artigo sobre como aumentar sua auto-estima.

Não seja tão auto-exigente

Ser autocrítico e auto-exigente não é ruim, pois ajuda você a ver seus erros e aprender com eles. No entanto, também é um erro submeter-se à autocrítica constante, porque chegará um momento em que as expectativas que você formou são impossíveis de alcançar. Perfeccionismo também é uma característica comum em pessoas tímidas e é caracterizado por ser altamente exigente de si mesmo e ver o menor erro em algo que fizemos.

Para deixar de ser tímido, também é essencial que você não seja tão perfeccionista e autocuidado, já que níveis muito altos de demanda apenas reduzirão sua auto-estima e impedirão seu desenvolvimento, e você se sentirá realizado. Lembre-se que os humanos têm falhas.

Faça atividades que o ajudem a deixar de ser tímido

Além das dicas anteriores, outra recomendação muito útil para aqueles que precisam corrigir esse traço é procurar atividades que ajudem a aumentar a autoconfiança, como dançar, teatro ou aprender um novo idioma. Desta forma, você aprenderá a fazer algo novo e também a interagir com novas pessoas que compartilham o mesmo interesse por essa atividade em particular, para que você se sinta mais receptivo quando se trata de compartilhar suas opiniões.

Você também pode começar a praticar um novo esporte ou ir a uma academia, pois dessa forma você aumentará sua segurança, reduzirá o estresse e a ansiedade e também poderá conhecer novas pessoas.