Como deixar de ser uma pessoa tóxica

Uma pessoa tóxica é aquela que sempre vê negatividade, critica tudo, absorve a energia dos outros, está sempre certa e acaba prejudicando os que a rodeiam. Se você se sentir identificado como uma pessoa deste tipo, você notou ou fez você ver que você realmente faz os outros se sentirem culpados, mesmo que eles não sejam e que você é excessivamente egoísta, você pode estar interessado em mudar este aspecto de sua personalidade. mesmo que você não saiba como.

Embora não seja fácil reeducar a si mesmo, também não é impossível melhorar alguns aspectos, se desejado. Se você quiser alcançá-lo, continue lendo este artigo de .com, no qual explicaremos como deixar de ser uma pessoa tóxica .

Como identificar uma pessoa tóxica

Pessoas de natureza tóxica são aquelas que, normalmente sem perceber, criam uma atmosfera negativa, criticam outras pessoas mas fazem pouca autocrítica, não vêem coisas positivas, acabam sempre discutindo e, como conseqüência, prejudicando as pessoas ao seu redor e perdendo amizades e relacionamentos.

É normal que as pessoas queiram salvar uma amizade quando ela foi danificada, mas ela chega a um ponto em que pode ser impossível alcançá-la se a pessoa tóxica não fizer sua parte para melhorar esse aspecto. Por causa disso, muitas vezes as pessoas mais positivas, ou que vêem os dois lados nas coisas, acabam fugindo de pessoas tóxicas.

Tenha em mente que, embora a negatividade seja uma característica desse tipo de personalidade, nem todas as pessoas negativas são tóxicas, já que a diferença reside no fato de que elas acabam prejudicando e absorvendo a energia de outras pessoas. Pessoas negativas não podem prejudicar continuamente aqueles ao seu redor, sabendo como respeitar e ouvir, mesmo vendo apenas o lado negro das coisas.

Todos, sempre em nossas vidas, temos temporadas nas quais podemos nos identificar com alguns dos traços que caracterizam pessoas com caráter tóxico, mas isso não significa que sempre fomos e / ou que sempre seremos uma pessoa que prejudica os outros. . Está em nossas mãos estar ciente e decidir fazer algo sobre isso.

Portanto, apesar de saber reconhecer uma pessoa tóxica e se identificar nesse modo de ser pode não ser fácil, é o primeiro passo para começar a deixar de ser uma pessoa tóxica . Assim, o caminho começa a se tornar uma pessoa mais positiva, assertiva e empática, que cria ambientes mais agradáveis, isto é, uma pessoa nutritiva . Embora, se não quisermos alcançar tanto quanto pode ser muito difícil de mudar, pelo menos poderemos amenizar os traços tóxicos e, assim, parar de danificar constantemente os que nos rodeiam.

Uma vez que você se identifica como alguém tóxico, a decisão é sua, então o segundo passo importante é saber se você quer mudar ou não. Nas linhas seguintes, você encontrará as chaves para deixar de ser uma pessoa tóxica .

Analise seus comportamentos e comece a alterá-los

Pergunte a si mesmo quais são os aspectos de sua personalidade e comportamento que fazem com que você seja tóxico. Analise as possíveis razões para trabalhar mais tarde.

Quando decidir quais comportamentos e sentimentos você não deseja manter, imagine como você poderia ser um comportamento mais positivo . Você pode tentar com estes passos:

Concentre-se no que você quer mudar e recursos emocionais, como tolerância, relaxamento, paciência e autocrítica.
Imagine situações em que você está ciente de que você foi tóxico para alguém e pense em como teria reagido se tivesse ficado mais relaxado, mais tolerante, ouvisse, etc. É de se esperar que a reação da outra pessoa teria sido completamente diferente e as coisas não teriam corrido tão mal.
Quando você vir quais recursos emocionais são o que você realmente precisa trabalhar e reforçar, tente usá-los no dia-a-dia.

Peça ajuda a um profissional

É comum precisar de ajuda profissional para tentar resolver alguns problemas internos ou aprender a abordar algumas situações. Não hesite em consultar um psicólogo, se você acha que isso pode ajudá-lo a melhorar sua situação atual, além disso, isso também ajudará você a deixar de ser uma pessoa tóxica .

Discuta com este profissional as razões pelas quais você acha que se tornou alguém tóxico e por que deseja mudá-lo, para que possa orientá-lo e orientá-lo.

Ria e seja mais tolerante

Aprender a rir e ver as coisas com mais positividade é algo vital para deixar de ter um comportamento negativo e prejudicial. Tente aproveitar as pequenas coisas, mesmo que não lhes dê muita importância. Pouco a pouco, você verá que é bom aproveitar, ser mais positivo e rir, que é um hábito saudável e que, com o tempo, será completamente natural e fácil.

Da mesma forma, você deve trabalhar a tolerância e flexibilidade com os outros, assim você será capaz de deixar de ser tão crítico e negativo.

Ouça os outros

Pessoas tóxicas tendem a não ouvir o que as pessoas querem dizer, elas tendem a acreditar que estão absolutamente certas e que seu ponto de vista é mais lógico. Portanto, para evitar isso, tente fazer um esforço para ouvir atentamente quando os outros querem lhe dizer alguma coisa. Deixe falar, ouça com atenção e, quando eles terminarem, você poderá dar sua opinião sem ser agressivo ou invasivo. Para reforçar isso, tente trabalhar assertividade e empatia . Você pode ler este outro artigo para saber como ser empático.

Seja autocrítico

Praticar a autocrítica tentando ser realista servirá para perceber que você não é alguém perfeito, que como todos os outros, você tem seus fracassos e que alguns deles são improváveis e outros fazem parte de sua personalidade. Assim, você verá as coisas que você pode e quer mudar para melhorar.

Mas tenha cuidado, não é recomendável que você pratique a autocrítica constantemente, já que não se trata de se punir ou reduzir sua autoestima, mas de melhorar os aspectos para encontrar um equilíbrio.