Como fazer meu filho comer tudo

Seguir uma dieta equilibrada é essencial ao longo da vida, mas é na infância, quando mais peso leva. E é essencial ensinar nossos filhos a comer todo tipo de comida e de várias maneiras; mas, em muitas ocasiões, as crianças se recusam a comer alguns (ou muitos) alimentos e os pais podem ficar desesperados nas refeições . Para tentar resolver esse problema e instilar bons hábitos alimentares, aqui estão algumas dicas sobre como fazer meu filho comer tudo.

Passos a seguir:

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Primeiro, deve-se notar que a paciência será o principal fator para que seu filho coma tudo . Não se desespere no primeiro momento de mudança e deixe uma criança mal-alimentada acabar com os nervos dos pais, irmãos e outros parentes.

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A criança deve internalizar o fato de que ele deve comer tudo para manter uma dieta equilibrada, e não apenas o que gosta. Desta forma, devemos tentar encontrar uma maneira que não rejeite a comida por inércia, especialmente sem ter tentado.

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Desta forma, será uma boa ideia procurar receitas que captem a atenção das crianças e contenham alimentos que não querem comer . Poderíamos dizer que se trata de "camuflar" o que eles não gostam (ou que eles dizem que não gostam) e, além disso, fazê-lo de uma forma divertida. Ao mesmo tempo, será uma ótima idéia para as crianças nos ajudarem a fazer a comida, com certeza elas comerão com mais entusiasmo o que elas mesmas prepararam.

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Além disso, para uma criança comer tudo, os adultos devem dar o exemplo e comer de forma equilibrada . Não podemos esperar que as crianças comam frutas e legumes, se não o fizermos. Também será necessário adaptar as rações à sua idade, não fingiremos que uma criança ingere a mesma quantidade de comida que um adulto.

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O estabelecimento de certos costumes também ajudará a melhorar os hábitos alimentares das crianças e as refeições não são uma bebida ruim. Por exemplo, devemos sempre comer ao mesmo tempo e no mesmo lugar, não ligar a televisão durante as refeições, fazer com que as crianças ajudem a preparar a mesa, não as alimente depois do horário, etc.

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Evitar o conflito não será a solução para a criança não comer tudo, mas um erro grave. Não devemos ceder à primeira ou segunda vez que a criança diz que não quer comer o que colocamos no seu prato. As crianças precisam de tempo para assimilar novos sabores e suas papilas gustativas se acostumar com isso, então devemos fazê-las comer pouco a pouco.

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É claro que nem todos gostamos de toda a comida, mas eles não serão capazes de recusar alimentos que nem sequer provaram . Por exemplo, se eles degustam e acham que não gostam, podem comer outros vegetais, como feijão verde, couve-flor, espinafre, etc. O que não será possível é que eles digam que não gostam de vegetais sem nunca tê-los comido.

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Da mesma forma, não devemos permitir que eles usem chantagem emocional ou deixem que o choro se torne a maneira de comer o que eles querem. Será difícil ver que seu filho não quer comer tudo, mas é necessário que ele adquira hábitos saudáveis e aprenda a comer tudo. O fato de comer tudo não pode ser um prêmio, mas é algo que deve ser feito diariamente.

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Muitas vezes a cantina escolar pode ser uma boa maneira de as crianças se acostumarem a comer de maneira variada . E, em face da atitude negativa de não querer comer, eles encontrarão a imagem do resto das crianças comendo e não será tão fácil montar um drama. Além disso, os monitores da sala de jantar sempre tentam motivar as crianças a comer. Você pode ver aqui mais informações sobre quais são as vantagens da cantina da escola.