Como introduzir cereais na dieta do bebê

Os cereais são um elemento essencial na alimentação do bebê, uma vez que oferecem uma contribuição importante de fibras, vitaminas, minerais e nutrientes de grande valor para o seu desenvolvimento, e os ajudam a habituar a sabores e texturas diferentes do leite, o que Isso facilitará a adaptação de todos os outros alimentos.

Passos a seguir:

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Cereais são geralmente introduzidos de 4-6 meses, quando o bebê começa a precisar de mais nutrientes do que os fornecidos pelo leite. Os primeiros cereais a incorporar na dieta do bebê são arroz e milho, porque eles não contêm glúten. Este é um componente de proteína que pode causar alergias e intolerâncias em crianças, e é por isso que os especialistas aconselham sua introdução entre 4 e 7 meses, quando o sistema digestivo já pode assimilar melhor. A partir dessa idade você já pode introduzir outros cereais, como trigo, cevada, aveia e centeio.

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Para começar, é aconselhável adicionar duas ou três colheres de chá à mamadeira de leite (materna ou fórmula) normalmente tomada pelo bebê e depois aumentar gradualmente a quantidade. O pediatra deve informar sobre a quantidade adequada, de acordo com as necessidades de cada criança.

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Atualmente no mercado há uma grande variedade de cereais infantis, com diferentes sabores e composição. Para uma boa escolha, devemos levar em conta que os cereais estão equilibrados, isto é, eles fornecem as quantidades certas de cada nutriente. É importante que não tenham adição de açúcares, para acostumar o bebê aos sabores naturais e, assim, incentivar hábitos saudáveis. Isso ajudará a evitar fatores de risco ligados a doenças crônicas na vida adulta, como a obesidade.

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A maioria dos mingau de cereais é geralmente enriquecida com cálcio, ferro e vitaminas, que são nutrientes essenciais para o bebê ter um ótimo crescimento nesta importante fase de sua vida.

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Além disso, alguns cereais têm efeito bifidus, que estimula o crescimento de bifidobactérias benéficas para o intestino do bebê, ajudando a regular seu trânsito intestinal e também a uma melhor absorção de cálcio, ferro, vitaminas e outros minerais.