Truques para melhorar a memória

Já aconteceu com você que você não sabe onde você deixou as chaves da sua casa e passar horas procurando por elas? Ou que, por exemplo, alguém fica com você, mas você não vai ao encontro porque não se lembra? Esse tipo de situação obriga muitas pessoas a ter tudo anotado em uma agenda ou no celular com seus alarmes correspondentes. Vamos tentar resolver esse problema. Nos damos alguns truques para melhorar a memória.

Escuta musica

Mas música clássica. Há estudos que sustentam que ouvir música clássica mantém todas as funções do cérebro. Isso porque a música estimula as células cerebrais, o que ajuda a concentração, a memória e o desenvolvimento visual e auditivo.

Fazer passatempos

Se você é um daqueles que só fazem passatempos quando você está no verão, você deve saber que esta atividade lúdica também deve ser feita durante a vida diária. Hobbies estimulam muita memória, assim como o uso de linguagem, matemática ou lógica.

Tecnologia, porque não?

Diz-se que a tecnologia causou que cada vez que temos que pensar menos, mas isso não é verdade em tudo. Eles se tornaram moda uma série de programas e jogos de vídeo que ajudam a estimular a memória. Baixe um deles e experimente, é um bom truque para melhorar a memória.

lê um livro

A leitura não deve ser considerada como um simples hobby, pois é uma atividade que reforça a memória . Como isso reforça isso? Pois a leitura aumenta a parte do cérebro relacionada à seção lingüística. Isto é, encoraja a imaginação, o aprendizado de vocabulário e, às vezes, exige que o leitor aprenda com certeza nomes complexos.

Uma dieta saudável

Primeiro de tudo, coma bem. Inclua alimentos ricos em fósforo em sua dieta (cacau em pó, gema de ovo, peixe azul, amêndoas ...), potássio (banana, laranja, abacate ...) e magnésio (amendoim, cereais ...). O cérebro também deve ter certeza de sua dose diária de glicose, embora seja preferível que seja melhor do que a assimilação lenta. Veja nosso artigo Alimentos que ajudam a melhorar a memória.

Descanse bem

Quando dormimos, o cérebro não descansa. É o tempo em que é responsável por classificar todas as novas informações recebidas durante o dia. Portanto, as pausas no estudo são importantes e duram o suficiente .

Não esqueça de fazer exercício físico

O exercício mental é essencial, mas também o exercício físico para manter uma boa memória. A prática de exercícios físicos ajuda, acima de tudo, a manter uma boa oxigenação no cérebro.