Como aliviar o estresse no trabalho
Pode parecer quase impossível encontrar tempo para aliviar o estresse no trabalho, mas alguns minutos bem gastos podem aumentar drasticamente a produtividade, o prazer e a saúde.
Você vai precisar de:- Sacos De Boxe Pesados
- Jogos de Sobrevivência Cómicos
- Música relaxante
- Fotografias da família
1
Respire profundamente várias vezes, permitindo que a caixa torácica e a barriga se expandam quando inaladas. Expire devagar.
2
Procure por uma mudança de lugar. Afaste-se do seu trabalho, até mesmo um passeio pelo refrigerador de água, pode ajudá-lo a classificar seus pensamentos e se concentrar na tarefa em mãos.
3
Rir Leia uma de suas piadas favoritas ou apenas ria alto, para eliminar o estresse.
4
Brinque com um brinquedo para aliviar o estresse. Eles podem ser jogos diferentes, como uma cesta de basquete, dardos, uma bola de tensão ou um saco de pancadas.
5
Feche os olhos e ouça música relaxante.
6
Tente visualizar-se descansando em seu local de férias favorito ou finalizando a ótima apresentação com facilidade.
Dicas- Adicione lembretes úteis no protetor de tela ou adicione uma frase ou piada que faça você rir.
- Use o bom senso e tenha em mente o que é apropriado para o seu local de trabalho.
