5 atividades para fazer em família

Nas famílias, às vezes o apoio e o amor não são suficientes para alcançar a paz e a harmonia. Entre os pais que argumentam, o estranho comportamento adolescente, o cuidado de crianças muito pequenas e a estabilidade financeira sempre tão complicada, parece que muitas vezes há pouco descanso mental para uma família. A isto se somam as pressões e obrigações da vida moderna. Felizmente, pode haver um antídoto para o estresse - um analgésico coletivo - e é tão simples quanto começar uma nova atividade.

As atividades familiares podem ter um efeito calmante sobre pais e filhos, e pesquisas mostram que elas podem ter outros efeitos positivos, como a coesão familiar, promover a estabilidade e promover o desenvolvimento social em crianças.

O início de uma nova atividade é bastante fácil, mas se você está procurando idéias, aqui mostramos soluções comprovadas e populares.

Noite de jogos em família

Alguns eventos e atividades são apreciados por alguns membros da família mais do que outros. Por exemplo, uma noite de ópera com tia-avó pode ser algo que as crianças gostariam de evitar. No entanto, se houver uma atividade que todos possam desfrutar, é a noite do jogo .

A noite dos jogos é a união familiar disfarçada de divertida . Geralmente não tem tensão e permite que pais e filhos esqueçam os problemas do dia. Além disso, o jogo pode ter um efeito restaurador nas famílias.

Férias em família

A atividade mais óbvia e cara . É algo que as pessoas planejam o ano todo. O principal objetivo das férias em família é criar uma ruptura com a rotina diária. Isso pode ser especialmente benéfico para os adultos, que tendem a ser apanhados nas garras de seus empregos. Estudos mostram que, quando o estresse relacionado ao trabalho é o problema, as férias podem ser uma solução - mesmo que temporária.

A natureza restaurativa das férias pode ter um efeito dominó. Quando os pais têm tempo para relaxar e descansar, as crianças podem ficar mais à vontade também. Sem mencionar uma viagem anual que pode criar um vínculo familiar duradouro.

Se as férias não estão no orçamento para a sua família este ano, tente viagens curtas, como acampar, visitar museus e parques. Apenas certifique-se de definir limites para fazer com que pareça uma viagem de verdade.

Jantar familiar

Especialistas dizem que existem diferentes tipos de tradições. Alguns são centrados em torno de comemorações (como Natal e aniversários) ou eventos especiais criados dentro de uma família (como férias ou noites de jogos). Outros, no entanto, dependem de atividades cotidianas. O jantar em família se enquadra na última categoria.

O horário do jantar nunca foi considerado um evento especial. 50 anos atrás, era uma parte comum da rotina diária de uma família, mas nesses dias, quando até as crianças de cinco anos têm calendários ocupados, a refeição da noite pode ser uma ocasião rara. No entanto, esta atividade simples pode dar a toda a família a oportunidade de se livrar das tensões do dia. Além disso, os jantares em família são mais propensos a ser nutritivos do que comer sozinho. Isso é importante por muitas razões, mas uma que você não deve esquecer é que a nutrição adequada pode ser um componente importante do gerenciamento do estresse.

Lembre-se, não deixe isso fazer você pensar que você tem que preparar uma grande refeição todas as noites. Colocar essa pressão em si mesmo pode levar ao abandono dessa tradição familiar. O que importa não é o que está na placa; O importante é que todos estejam sentados à mesa.

Voluntariado com a família

O voluntariado cria um senso comum de propósito e também ensina às crianças lições valiosas de vida, como sacrifício, responsabilidade e - em alguns casos - habilidades de trabalho. O voluntariado mostrou mesmo que melhora a saúde psicológica.

Então, se você está pensando em uma atividade orientada para ajudar, tudo o que você precisa fazer é escolher uma organização ou uma causa que melhor se adapte aos interesses da família e dos horários. Se você quiser tornar o voluntariado uma atividade semanal, considere visitar o abrigo de animais todos os sábados de manhã para passear com os cães. Ou, se o trabalho da semana não permitir oportunidades frequentes de voluntariado, use férias ou férias como uma oportunidade para dar. Serve comida para os sem-teto ou visita asilos . Estas são atividades que toda a família pode desfrutar todos os anos.

E não pense que o voluntariado em conjunto está fora de questão apenas porque sua família tem filhos pequenos. Apenas certifique-se de que pelo menos um adulto esteja sempre supervisionando os pequenos.

Atividades religiosas em família

Se for uma família de fé, eles já participam de uma série de atividades familiares : orar antes das refeições, jejuar durante o Ramadã ou acender as velas do Advento. As tradições religiosas familiares podem ser tão estruturadas quanto frequentar uma casa de culto uma vez por semana, ou tão informal quanto ajudar seus filhos a orar antes de dormir. Não são apenas atividades muito importantes para crenças pessoais, mas também podem ser boas para toda a família. Especialistas sugerem que a religião pode oferecer benefícios para a saúde mental, como esperança, otimismo, pertencimento, auto-estima positiva e senso de significado.

Claro, nem todos estão inclinados à religião . A meditação é um ótimo redutor de estresse e algo que toda a família pode fazer. Não é necessário que todos fiquem sentados dizendo "om", com um pacto de silêncio todos os domingos de manhã pode ser suficiente.