Como dormir em um avião

Se você for fazer uma longa viagem de avião ou apenas quiser passar o tempo rapidamente enquanto está a bordo, o sono é uma boa opção. Além disso, irá ajudá-lo a prevenir o jet lag e irá adaptar-se melhor à mudança de hora do seu destino. Embora a luz, o ruído e especialmente o espaço dificultem o sono a bordo, existem várias técnicas e métodos que o ajudarão a adormecer . Nos explicamos como dormir em um avião para que você possa aproveitar o sonho durante o seu vôo.

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Tente sentar pela janela . É o lugar mais confortável, pois você pode se apoiar e deitar na parede e também fechar o obturador para que a luz não entre.

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Use um travesseiro ou almofada Você ficará mais confortável e evitará o torcicolo e a má postura cervical. Se você não pode trazer o seu, pergunte a uma das recepcionistas.

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Use roupas confortáveis ​​para a viagem. Acima de tudo, tente tirar várias camadas para que você possa colocar ou tirar dependendo da temperatura. Você também pode usar uma máscara para evitar ser perturbado pela luz.

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Se você costuma dormir com música, use o dispositivo para relaxar. Desta forma, além disso, você evitará ouvir os ruídos comuns do avião.

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É aconselhável que você tenha comido e bebido bem antes de ir dormir, e que aconselhe a aeromoça a não acordá-lo.

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Depois de sair do avião, você pode reclinar seu assento para acomodá-lo. Tente não perturbar o viajante subseqüente.

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Se precisar, pergunte ao seu médico o que você pode fazer para adormecer com mais facilidade, embora nenhuma receita seja necessária.