Como se equipar para caminhadas

Caminhar é uma atividade muito saudável e ao mesmo tempo divertida, já que além de se exercitar, você pode conhecer belos lugares e curtir a natureza. Além disso, não é um esporte reservado para especialistas, mas você também pode começar as rotas a pé e montanhismo. Embora isso exija que você prepare conscientemente o kit e tudo o que você levará consigo para torná-lo um sucesso. Desde então, explicamos em detalhes como se equipar para caminhadas.

1

O calçado será um dos principais pontos de equipamentos de caminhada, pois devemos proteger nossos pés corretamente. E são eles que apoiarão todo o peso do corpo e quando realizarem alpinismo estaremos submetendo-os a terreno abrupto, onde é necessário tomar precauções extremas. Desta forma, o calçado de montanha deve ter uma sola espessa e antiderrapante, com um desenho profundo que prende o solo.

2

Ao escolher calçado de montanha, você pode escolher um tipo de sapato ou estilo de inicialização, que protegem mais os tornozelos; Seja qual for a sua escolha, é recomendável que você libere seus sapatos antes de iniciar trilhas para caminhadas. Use-os na cidade ou durante um passeio curto para que eles sejam moldados em seus pés e não causem dor ou dor.

3

Além disso, para caminhar, é essencial que você use um par de meias ajustadas ao pé, para evitar atrito ou bolhas. Eles também devem ser feitos de materiais que evitam a transpiração excessiva dos pés (fibras sintéticas) e, na medida do possível, que não tenham costuras.

4

Quanto à roupa, ela vai variar dependendo da época do ano em que vamos fazer caminhadas . Para combater o frio do inverno, recomenda-se o uso de camadas diferentes, para que finas camadas de ar sejam criadas entre as roupas mais fáceis de aquecer; Ao mesmo tempo, podemos tirar nossas roupas no caso de estarmos quentes. Pelo contrário, no verão nunca teremos que fazer rotas sem camisa - apesar da tentação de aquecer - porque o atrito da mochila causará ferimentos e a radiação solar poderá afetar seriamente a nossa pele.

5

Em climas muito frios ou com condições climáticas adversas, revestimentos polares e, especialmente, jaquetas impermeáveis ​​e à prova de vento serão muito úteis . Além disso, os últimos geralmente incorporam capô, o que será muito prático em caso de chuva ou frio muito intenso.

6

Por outro lado, quando se trata de equipar para caminhadas, será muito importante o papel da mochila, já que deve ser confortável, grande o suficiente para carregar tudo o que for necessário, mas não muito pesado para carregá-la sem problema. Deve ser ajustável para poder adaptá-lo à nossa altura e é recomendável que tenha alças para amarrá-lo na cintura e / ou no peito. Os estojos impermeáveis ​​para mochilas de caminhada também são muito úteis, para evitar que nossos pertences se molhem.

7

Na hora de encher sua mochila com o equipamento para caminhadas, não esqueça:

• Garrafa de água, grande o suficiente para não ter que preenchê-lo constantemente.
• Óculos de sol para proteger nossa visão.
• Cap, chapéu ou algum outro complemento para evitar que o sol bata diretamente em nossa cabeça.
• Bússola e mapa da rota que vamos realizar.
• Telefone celular para notificar em caso de emergência.
• Creme de proteção solar do fator certo para a nossa pele.
• Kit de primeiros socorros para pequenos ferimentos.

Você pode ver aqui mais detalhadamente Como preparar minha mochila para uma excursão.

8

No caso de você fazer uma rota de vários dias, você também deve incluir um saco de dormir e, em caso de não dormir em abrigos, tenda . A escolha desses elementos também deve ser premeditada e levar em conta muitos fatores; Por isso, explicamos como escolher um saco de dormir e como escolher a melhor tenda.