Como argumentar sem chorar

Muitas vezes, sentimentos na superfície, momentos ruins ou uma natureza mais sensível fazem você chorar mais facilmente. Expressar suas emoções não é ruim, mas, pelo contrário, é um processo natural e saudável. No entanto, é importante saber como definir limites, especialmente se o choro ocorrer em situações comprometedoras em que você gostaria de se mostrar mais forte, pois isso pode fazer você parecer mais fraco. Canalizar uma emoção ou sentimento permitirá que você controle as lágrimas em momentos de frustração, raiva ou nervosismo e não se envergonhe de sucumbir ao estado de desamparo ou tristeza que está produzindo uma determinada situação. Você quer saber mais? Então, não pare de ler o seguinte artigo .com. Nesta ocasião, explicamos como discutir sem chorar, porque às vezes é necessário controlar as emoções, ficar calmo e pensar com a cabeça fria. Descubra nossas dicas e técnicas para evitar chorar.

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Primeiro de tudo, você deve saber que o choro é natural e inevitável em numerosas ocasiões. Chorar é algo necessário e saudável quando você enfrenta suas próprias emoções. Você já sabe o que sente quando chora? Bem, é hora de perguntar. Raiva, dor, tristeza, ansiedade, medo, frustração, impotência ... O choro ocorre quando uma dessas emoções está fora de controle. Se você sabe qual delas é a causa de suas lágrimas, você pode começar a trabalhar em técnicas de controle muito mais precisas, com as quais você administrará suas próprias emoções.

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Nós continuamos investigando. Você sabe que os pensamentos também estão relacionados ao choro? Geralmente, se pensarmos em algo que revolve nossos corações e que desencadeia alguma emoção, podemos acabar chorando inconsolavelmente. Recomendamos que você encontre a conexão entre seus sentimentos e seus pensamentos para descobrir o que passa pela sua cabeça quando você está chorando.

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Você é quem deve dominar seus sentimentos e seus pensamentos, especialmente em uma situação de tensão. Portanto, é importante que, ao se deparar com outra pessoa, tente não pensar mal em si mesmo, uma vez que uma má opinião de si mesmo apenas faz com que sua autoestima afunde e que seu desejo de chorar aumente. Você deve parar a autocrítica por qualquer motivo, pois isso aumentará a possibilidade de chorar incontrolavelmente na frente de outra pessoa, sem querer.

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As técnicas de relaxamento são perfeitas para aprender a controlar o choro no estado de nervosismo que pode ocorrer em situações tensas. Você deve se afastar ou se separar desse tipo de emoção para evitar ser afetado e dominado durante uma discussão. Ou seja, o objetivo é argumentar como se você não estivesse realmente envolvido, sem levá-lo pessoalmente. Pratique usando técnicas de respiração e relaxamento.

No artigo a seguir, mostramos alguns exercícios de meditação de relaxamento que você pode colocar em prática.

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Se o problema é que você não pode tolerar que alguém seja autoritário durante a discussão, se você não gosta de gritar ou repreender, então, em vez de se proteger por trás de suas lágrimas, você deve tirar seu caráter e não permitir que alguém o desrespeite. O método é trabalhar na sua segurança. Como? Encontre sua personalidade mais bem-sucedida e assertiva e deixe de lado a passividade. Revele e mostre ao mundo o que você vale, usando como arma seus argumentos precisos, expondo-os claramente e não deixando os outros se tornarem gigantes durante a discussão, fazendo você se sentir pequeno, eles terão vencido.

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A principal técnica para controlar seu desejo de chorar durante uma discussão é superar emoções negativas, deixando apenas pensamentos positivos. É importante começar por si mesmo, trabalhando na auto-estima, personalidade e segurança. Respeitando e amando a si mesmo, você obterá o respeito dos outros, porque você se defenderá. É um crescimento individual e pessoal que, pouco a pouco, fará com que você ganhe confiança e confiança em si mesmo.

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Mas se você perceber que ainda não consegue reprimir seu choro durante um momento tenso, existem técnicas que lhe permitirão discutir sem chorar. Como? Distraído você Para alguns, é eficaz desviar uma emoção através da dor temporária. Você pode tentar beliscar um pouco para que seus pensamentos se distraiam e, assim, evite chorar.

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Respirar Quando você está no meio de uma discussão, às vezes é necessário ter um momento para buscar a calma. Contar até dez pode ajudá-lo a recuperar o controle de seus sentimentos e a dissipar seu desejo irresistível de chorar. Respire profunda e lentamente para obter uma boa quantidade de oxigênio e tente não pensar durante esse período.

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Tente desviar sua atenção. Você pode brincar com a visualização, concentrando-se em um objeto específico sem olhar completamente para a pessoa com quem está discutindo. Concentre sua atenção em outra coisa enquanto estiver discutindo.

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Finalmente, se você perceber que não será capaz de evitar chorar, definitivamente, antes de mostrá-lo à pessoa que está discutindo, peça licença e deixe o local. É importante fazer uma pequena pausa ou descansar para recuperar o controle de seus sentimentos e dissipar seu desejo de chorar.