Como exercitar o cérebro

O cérebro é um órgão muito complexo do sistema nervoso. O cérebro controla nosso comportamento, desde receber informações de seu ambiente e agir em resposta a elas. É por isso que é necessário que você tenha ótima saúde, então propomos algumas atividades de como exercitar o cérebro .

Ler

A leitura é uma atividade que exercita e estimula o cérebro . Pode ser lido em voz alta e / ou em voz baixa, trabalhando assim em diferentes áreas do cérebro. Assim, a leitura é, sem dúvida, uma das principais atividades que estimula o cérebro, mas você tem que saber como fazê-lo. Uma boa ideia é ler vários autores ou gêneros. Por exemplo, ler por exemplo uma semana uma civilização como a grega, na outra semana lendo sobre os egípcios, e vários autores nos enriquecerão muito. Também é uma boa ideia ler em voz alta e em silêncio para os outros, lembre-se de que quando lemos em silêncio não trabalhamos as mesmas áreas do cérebro como se o fizéssemos em voz alta.

Memorize

Memorize nomes, números de telefone, datas de aniversário, mapas geográficos ... Também é muito útil associar uma imagem e / ou experiência a cada elemento que você deseja lembrar.

Passatempos

Você tem que fazer diferentes tipos de hobbies, bem como vários assuntos, mas que são sempre do seu interesse. É uma maneira de desconectar-se do mundo e nutrir nossa vida cerebral.

Mão não dominante

Ao usar nossa mão não dominante em diferentes tarefas ao longo do dia, como botões de abotoar, pegar um copo para beber água, escrever, escovar os dentes, maquilhar ou pentear o cabelo; Isso fará com que a área contralateral do seu cérebro se exercite nas tarefas básicas.

Olhos fechados

Comer ou tomar banho com os olhos fechados são algumas das atividades que podemos fazer para estimular a sensibilidade e, assim, estimular nosso cérebro. Porque, por exemplo, quando tomamos banho, eliminamos o campo visual, prestamos mais atenção às informações capturadas pelo toque ou pelo cheiro.

Evite a rotina

Se o nosso dia a dia é o mesmo: as mesmas atividades na mesma ordem, com o mesmo tempo, falamos com as mesmas pessoas ou passamos pelos mesmos lugares; Fazemos nosso cérebro funcionar automaticamente e não se esforçar, então não funcione corretamente. É por isso que é necessário fazer coisas diferentes tanto quanto possível: percorrer ruas diferentes, ir ao ginásio, outro dia para pintar aulas, etc.

Exercício e Comida

A atividade física é muito importante porque é uma maneira de exercitar o cérebro. Desde que o cérebro controla o comportamento ativando os músculos ou produzindo a secreção de substâncias químicas (como os hormônios) Em termos de dieta, você acha que uma dieta correta é necessária para manter a função cerebral.

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