Como ser empático

A empatia é uma capacidade de percepção e refere-se ao fato de entender o que outro indivíduo está sentindo. Portanto, pessoas que têm um nível mais alto de empatia são aquelas que sabem ler melhor os outros através de palavras, linguagem não-verbal, expressão facial e tom de voz. Mas como ser empático ? A primeira coisa é entrar no lugar do outro, saber escutar com atenção e mostrar autocontrole quando necessário. Em seguida, ensine esses e outros requisitos fundamentais para desenvolver a empatia.

Colocando-se no lugar do outro

Para se tornar uma pessoa empática, é importante entender os outros, suas opiniões e seus pontos de vista, bem como levar em conta as circunstâncias em que se encontram, e até mesmo sua educação e cultura, pois esta é a base da experiência. que é baseado em sua filosofia e, provavelmente, uma grande parte de suas decisões.

Além de identificar o seu humor, um ser empático descobre as razões pelas quais a outra pessoa é assim. Desta forma, você será capaz de entender o contexto da situação pela qual o seu vizinho está passando, isto é, o que a experiência que você está vivenciando representa ou significa.

Além disso, lembre-se de que, quando se trata de falar com essa pessoa, você deve fazê-la com tato e delicadeza para não machucá-lo e mostrar-lhe um interesse sincero; Este fato também está relacionado a ser uma pessoa melhor no dia a dia.

Ouça os outros

A empatia tem a ver com a atenção que prestamos aos outros. Portanto, implica escutar por estar interessado no que o outro indivíduo tem a dizer. Às vezes não é fácil abrir o coração. Algumas pessoas acham mais fácil do que outras, mas você deve entender que não somos todos iguais. Portanto, é sua obrigação, como ser empático, respeitar os outros e deixá-los falar sem interrompê-los abruptamente durante o exercício.

Desta forma, quando alguém fala com você, mantenha sua atenção em suas palavras e expressões. Também mantenha o contato visual para mostrar interesse, mas sem olhar ofensivo, mas sempre relaxado e quieto. E o ambiente deve ser pacífico para que ele se abra para você sem sentir que você está julgando ele.

Por outro lado, concorde quando entender o que está dizendo, para que esteja ciente de que realmente o ouve e faça perguntas relacionadas para ajudá-lo a aprofundar o assunto. Você também tem que perguntar como ela se sente e reconhecer seus sentimentos com frases como "Eu entendo como você se sente" para que ela possa ver que você pode se identificar com ele e entender sua posição.

Ofereça sua ajuda

Se você perceber que alguém precisa de ajuda, ofereça-se para falar com essa pessoa desinteressadamente e mostre-se à vontade sem dar a impressão de que a considera uma obrigação ou mesmo um aborrecimento. No dia seguinte, pergunte-lhe como está, para que ela perceba que você se lembra da sua conversa e se sentirá importante, o que também fará com que ela se sinta melhor.

No entanto, você deve evitar frases banais e não sentidas, pois isso não é reconfortante para o interlocutor. Ou seja, tente observar seus próprios sentimentos e seja honesto falando com muito tato e colocando-se no lugar deles.

Mantenha sua compostura

Outro exercício que você tem que praticar para ter empatia é o autocontrole . Isto significa que se você teve um dia ruim, mas seu amigo que você deixou não está tendo um bom tempo ou até mesmo se trata de ajudar uma pessoa com depressão, dê preferência para lhe contar o que aconteceu com ele, ouvindo-o interessado. Então você pode dizer suas preocupações se você precisar, mas colocar os outros à sua frente. Isso mostra que você é gentil, algo que, como pôde observar, está bastante ligado à empatia.