Como ter sonhos lúcidos

Sonhos lúcidos são aqueles em que o sonhador está consciente de que está sonhando. Este tipo de sonhos pode ser tido espontaneamente ou trabalhando e treinando duro para alcançá-lo. Se você estiver interessado em saber mais sobre esse assunto, neste artigo mostraremos como ter sonhos lúcidos .

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Durante o nosso dia a dia, devemos tentar cultivar a diferenciação entre realidade e sonho. Por isso, é bom nos perguntarmos frequentemente se estamos sonhando, não caindo em atos rotineiros e percebendo que esses pequenos detalhes podem ser fundamentais na identificação de um sonho lúcido .

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Neste treinamento para alcançar sonhos lúcidos, também é muito importante reservar alguns minutos para acordar para tentar lembrar o que sonhamos. Tudo isso vamos escrever em um diário de sonhos, que é, sem dúvida, um dos passos mais importantes para alcançar sonhos lúcidos. Essa prática nos ajuda a identificar elementos recorrentes em nossos sonhos . Além disso, também estamos adquirindo uma rotina forçando nosso cérebro a lembrar.

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O lugar de descanso deve ser um santuário. Parece óbvio que dormir é feito em um ambiente silencioso. No entanto, muitas pessoas usam o quarto como um local de trabalho, o que perturba um pouco a sensação de relaxamento e paz nesta sala.

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Você tem que encontrar o melhor momento para ter um sonho lúcido. Pelo menos naqueles que estão praticando como obtê-los, é aconselhável procurar a ocasião mais apropriada. Esses sonhos estão muito relacionados ao sono REM, essa fase é muito mais abundante pouco antes de acordarmos.

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Existem algumas técnicas para obter um sonho lúcido bastante útil, como o método de indução do sono mnêmico lúcido, de Stephen Laberge. Esta técnica aconselha-nos a definir o alarme para 4 horas e meia, 6 ou 7 horas e meia depois de ir dormir. Quando acordarmos, teremos que nos lembrar do sonho, nos aconchegar de novo e imaginar que, naquele sonho, percebemos que estávamos sonhando. Então vamos dormir novamente.

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Também é importante saber identificar um sonho lúcido enquanto estiver dentro . Podemos, por exemplo, olhar para um relógio digital, observando se o tempo é constante. Nós também podemos olhar para um texto, olhar para o outro lado e olhar novamente para ver se ele mudou. Os espelhos também podem ser bastante reveladores, se olharmos um para o outro em um sonho, certamente nosso reflexo será um pouco embaçado.

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O mais importante nessa fase de aprendizagem não é desmoralizar, e é que há pessoas que levam anos para dominar essa técnica, e muitas nunca conseguem ter um sonho lúcido causado. Então, vamos tentar pegar leve.