Como parar de agradar as pessoas

Você geralmente cede a outras pessoas porque simplesmente não consegue suportar a ideia de incomodá-las. Você coloca suas necessidades de lado para cumprir outra pessoa, apenas para perceber que ele não é grato a você.

Se isso soa familiar para você, então você é um clássico " agradar as pessoas ", e com toda a probabilidade, você não consegue o que deseja na vida com facilidade. É hora de mudar esse foco, ele não irá mais para os outros, mas para si mesmo.

Procurando por medos

Pense em cinco vezes que você fez ou disse algo que não reflete fielmente seus desejos e necessidades para agradar a outra pessoa. Escreve-os

Para cada uma dessas ocasiões, imagine como você pode ter lidado com situações de uma maneira diferente, sem tentar agradar. Qual é o pior que poderia ter acontecido? Escreva seus piores medos.

Analisando medos

Olhe para os medos.

• Eles são realistas?
• Eles são realmente tão terríveis?

Você pode estar com medo de não gostar das pessoas, de alguém deixar você, de ser deixado sozinho, de ser atingido, se você não disser a coisa certa.

Você está preso em uma prisão e é hora de sair . As pessoas ao seu redor e você estão satisfeitas devem estar dispostas a aceitar que você tem suas próprias necessidades.

Examine sua capacidade de definir limites para os outros

• Onde estão seus limites?
• O que é aceitável ou inaceitável para você?
• Você tolera o intolerável?
• Você normaliza o anormal?
• Você aceita o inaceitável?
• Você sabe como é ser tratado com dignidade e respeito?

Aprenda a identificar e rotular o tratamento inaceitável dos outros e como definir limites para o seu comportamento.

Considere de onde você vem

Muitas pessoas complacentes foram criadas em ambientes onde suas necessidades e sentimentos foram deixados de lado, ou não foram considerados.

• As necessidades dos outros são as primeiras?
• Você aprendeu que a única maneira de receber aceitação é fazer o que os outros querem que você faça?

Se assim for, há notícias, nem todo mundo quer presas fáceis. Concentrando-se em agradar os outros, você se abre para a manipulação e o abuso. Você nunca alcançará seu potencial como indivíduo se constantemente se esconder atrás das expectativas dos outros.

Ajuda porque você quer fazer

Pare de basear sua auto-estima em quanto você faz pelos outros. É nobre que você quer ajudar os outros, mas é algo que você deve fazer porque você quer, não porque você sente que tem que fazer isso.

Os maiores atos de bondade são aqueles que são feitos por sua própria decisão, não por medo ou culpa.

• Você está fazendo coisas para os outros para que eles não se sintam mal?
• Seu ato é realmente genuíno?
• Você gostaria que outras pessoas o ajudassem porque sentem que precisam?

Aprenda a dizer não

Não dê desculpas, dê as suas razões para não querer fazer algo. Comece pouco a pouco a encontrar pequenas situações para dizer não e com firmeza. Mas com gentileza.

As pessoas raramente se ofendem com isso, e aqueles que não o fazem não são dignos de agradar.

Pergunte o que você quer

Se todo mundo vai ver um filme, e a maioria quer ver um em particular, mas você prefere ver outra coisa, diga! Não há nada de errado em expressar sua opinião, e isso não significa que você está fazendo uma reivindicação. Apenas lembre às pessoas que você é uma pessoa com suas próprias preferências.

Em última análise, você deve lembrar que ninguém pode ler sua mente.

Faça algo por si mesmo

Há sempre algo que você quer fazer, mas o medo te impede do que os outros pensam. Algo como pintar o cabelo, mudar o visual, ir de férias para um lugar, qualquer coisa.

Faça por você mesmo e não se preocupe com o que os outros pensam.

Compromisso

Embora não seja bom ser presa fácil, não é melhor ser um valentão ou um rebelde imprudente. Não se torne totalmente egoísta.

É melhor desenvolver habilidades de autocuidado, mas isso inclui habilidades de assertividade saudáveis. Você pode ouvir os outros, mas no final, você faz sua escolha.

Sempre que houver um conflito de desejos, tente chegar a uma solução que satisfaça os desejos de ambos os lados. Há sempre uma saída em que ambas as partes ganham.