Como a mudança de horário nos afeta

Quando fazemos uma viagem que implica uma grande mudança no fuso horário, por exemplo, da Europa para a América ou vice-versa, e mesmo durante as mudanças relacionadas às estações, nosso corpo reage em maior ou menor grau a essa situação, mas como isso nos afeta? mudança de horário? Em .com, esclarecemos este tópico

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O corpo é adaptado a um ritmo de 24 horas que depende da informação recebida pela retina relacionada à quantidade de luz, em menor quantidade, quanto maior a produção de melatonina, hormônio que regula o sono, então quando escurece, começamos a sentir o desejo de dormir

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Durante as horas de luz alta, a presença de melatonina no cérebro geralmente é menor, por isso é mais fácil permanecer ativo.

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Quando chegamos a um fuso horário que é muito diferente do nosso, é normal sentir-se desorientado, porque o nosso ritmo cerebral é um e não corresponde ao que o relógio marca nessas latitudes.

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Além disso, outros sintomas como fadiga e fadiga excessiva, dor de cabeça e irritabilidade são características dessas mudanças, também conhecidas como jet lag.

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Se você planeja viajar, nós damos algumas boas recomendações para você saber como evitar o jet lag e chegar ao seu destino

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Quando se trata de mudanças devido à mudança de estação, a maioria da população se sente mais afetada no inverno em que os dias são mais curtos, portanto muitos admitem ser menos ativos e mais preguiçosos.

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Sentimentos como melancolia e depressão também podem surgir nesse estágio, por isso é importante permanecer ativo e se exercitar para melhorar o humor

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No horário de verão em que a luz do dia é mais longa, as pessoas tendem a ficar mais alertas e ativas e com um sentimento menos cansado devido às mudanças de luz que nossa retina percebe

• Se for sobre as mudanças de horário referentes às estações em alguns dias, seu corpo será usado sem problemas
• Outros problemas decorrentes de mudanças de horário, como depressão grave ou astenia, devem ser consultados com um especialista
• Quanto a viagens para outros países com diferentes fusos horários em 3 ou 4 dias, o seu corpo será adaptado ao novo horário sem problemas