O que é o osso do joelho chamado?

O joelho é uma das articulações mais importantes do nosso corpo, suportando muito do nosso peso e proporcionando o amortecimento necessário quando realizamos atividades físicas como andar, correr, pular, etc. Cuidar deles adequadamente é muito importante porque condições como excesso de peso, impacto constante ou um forte golpe podem causar lesões que acabam prejudicando a nossa mobilidade.

Grande parte da eficácia dos nossos joelhos como absorvedores de choque reside no seu mecanismo, composto de 3 ossos e 2 discos fibrocartilaginosos que nos permitem rodar, propulsionar ou correr com menos impacto. Você sabe o que o osso do joelho é chamado ? Se você quiser descobrir, continue lendo, porque neste artigo de .com explicamos em detalhes.

Os ossos do joelho são 3

Por definição, uma articulação é a união de dois ou mais ossos, portanto, e porque o joelho é uma articulação, não é conformado por um único osso, mas por 3.

Os ossos que compõem são:

O fêmur, localizado na área mais distante em relação ao joelho, é o osso que está em nossas coxas, o mais longo e mais forte do nosso corpo.
A tíbia, localizada na área mais próxima do joelho, corresponde à extremidade inferior das pernas.
Patela : é um pequeno osso curto localizado na parte anterior do joelho, articulando-se com o fêmur.

Os principais ossos que compõem o joelho são o fêmur e a tíbia, enquanto a patela é uma espécie de polia na qual o terminal do tendão do quadríceps femoral é inserido. Apesar de ser um osso pequeno é o que nos permite realizar atividades como correr, pular, andar, entre outros.

Chaves para cuidar dos nossos joelhos

Porque os joelhos são as maiores articulações do corpo e aqueles que suportam o peso mais pesado, eles tendem a sofrer estresse significativo, tanto no momento da atividade física e no nosso dia a dia. Para evitar qualquer lesão no joelho que possa afetar sua mobilidade e comprometer o desempenho da atividade física, é importante levar em consideração algumas sugestões, por isso recomendamos que você:

Mantenha um peso saudável Lembre-se que os joelhos são responsáveis por suportar o peso do nosso corpo e quando é excessivo, essas articulações acabam sofrendo e se machucando.
Realize atividade física com freqüência para fortalecer os músculos que cercam os joelhos e, assim, reduzir a possibilidade de lesões. Exercícios como caminhar, nadar, andar de bicicleta ou fazer atividades de resistência são altamente recomendados.
Sempre aqueça antes de se exercitar, especialmente se envolver muito trabalho dos joelhos. Aquecer os músculos é fundamental para garantir uma boa resposta do nosso corpo à atividade física.
Use bons sapatos que sejam confortáveis, anatômicos e amortecem bem seus passos. Isso diminuirá a tensão que seus joelhos sofrem ao caminhar ou fazer atividade física.
Cuide da intensidade com a qual você se exercita e evite mudanças súbitas de velocidade ou postura, que podem causar lesões na área.
Lembre-se que, se você não está no seu peso, não é recomendado praticar atividades de impacto, como correr, saltar, jogar futebol ou tênis. Isso pode afetar negativamente as articulações, causando lesões não apenas nos joelhos, mas também nos tornozelos e pés.

Siga estas sugestões e você sempre manterá seus joelhos saudáveis.