Como evitar adormecer enquanto dirige

Quando estamos no volante, a atenção é essencial para evitar acidentes, por isso dirigir com sonolência torna-se um ato muito arriscado que pode trazer consequências perigosas. Escolher as horas mais adequadas para dirigir e seguir algumas das recomendações que oferecemos em .com, ajudará você a evitar adormecer enquanto dirige.

Passos a seguir:

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Nunca leve seu carro se você se sentir cansado demais para fazê-lo . A melhor coisa é ficar onde você está, dormir um pouco e depois pegar o veículo, desta forma não só para as suas velas de segurança, mas para os outros.

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Se você planeja fazer uma viagem de média ou longa distância, é recomendável que você durma pelo menos 6 horas na noite anterior. Descanse bem é importante manter o estado de alerta em condições ideais durante a condução, evitando assim que adormeça ao fazê-lo.

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Aquelas pessoas que viajam durante as primeiras horas da manhã devem fazê-lo nas melhores condições possíveis, por isso é importante ter um bom café da manhã, desta forma damos comida ao nosso corpo para manter altos níveis de energia e não nos sentirmos cansados e apáticos.

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Se, ao contrário, você for conduzir a uma distância média ou longa depois do jantar, é aconselhável comer levemente e evitar o álcool . Portanto, seu corpo não deve trabalhar muito para digerir os alimentos, evitando a sonolência típica que sentimos quando comemos em grandes quantidades.

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Se você bebeu mais do que a conta ou usou um remédio ou medicação sedativa, é importante não dirigir porque esse tipo de substância aumenta a propensão a adormecer ao volante e pode causar acidentes perigosos.

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Regula a temperatura do carro para que seja agradável mas não muito quente, as altas temperaturas promovem o sono. Da mesma forma, evite músicas e posturas suaves demais para que você se sinta confortável e relaxado demais. Colocar o assento do carro em uma posição que nos ajude a focalizar na condução é uma boa maneira de evitar adormecer enquanto estiver dirigindo .

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Quando se trata de viajar de carro é muito importante fazer pausas para esticar as pernas, promover a circulação e quebrar a monotonia. Dirigir em estradas onde a paisagem sempre parece a mesma estimula o tédio, o cansaço e o sono, fazendo com que os motoristas adormeçam ao volante.

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Se você se sentir muito cansado, é melhor parar e dormir por meia hora . Um cochilo curto ajudará você a se ativar.

Recomenda-se também evitar a condução entre 2 e 5 da manhã, especialmente se não dormimos o suficiente ou estamos cansados, é durante estas horas que o nosso corpo sente o sono mais intensamente, correndo um enorme risco de adormecer. volante.