Como lidar com pessoas tóxicas no trabalho - as melhores técnicas

Infelizmente, pessoas tóxicas estão em toda parte e, em muitos casos, caímos com a má sorte de ter uma em nosso ambiente de trabalho ou estudo. Esses tipos de pessoas tendem a criar um ambiente tenso e desgastante devido a suas atitudes conflitantes em relação a seus pares.

Nunca aconteceu com você que você chega em casa do trabalho triste? A tristeza e a exaustão mental podem ser sinais de que você está tendo problemas em seu trabalho e, na maioria das vezes, é por causa de uma pessoa que lhe dá paciência. Se você notou que está vivendo com uma pessoa problemática, tocando o tóxico, nós lhe trazemos algumas técnicas para que você possa aprender como lidar com pessoas tóxicas no trabalho .

Como saber se meu colega de trabalho é tóxico

Pessoas tóxicas tendem a ter comportamentos muito diferentes do que o normal e geralmente ocorrem em qualquer aspecto da vida, incluindo relacionamentos pessoais. Quando se trata de trabalho, o ambiente deve ser cheio de entusiasmo, cooperação e camaradagem; Quando uma pessoa chega àquela negativa ou tóxica, ela quebra com conforto e começa a gerar conflito com outros colegas, afetando significativamente a eficiência do trabalho.

Características de um colega de trabalho tóxico

É vitimado por absolutamente tudo.
Gera conflitos no trabalho e no nível pessoal.
Fale o dia todo de coisas negativas.
Despreze ou duvide de suas habilidades.
Tende a não cometer erros.
Eles não colaboram com os outros parceiros para que o trabalho seja mais rápido.
Critique a pessoa que pede, geralmente o chefe ou o gerente.
Eles conversam ou criam rumores pessoais sobre outros colegas de classe.

Quando esse tipo de atitude é apresentado, a produtividade tende a diminuir, e isso se deve ao desconforto e ao aborrecimento que outros colegas sentem ao compartilhar o espaço ou trabalhar com essa pessoa tóxica. Da mesma forma, a qualidade da atenção diminui devido ao constante desconforto e desprazer que surgem.

Além disso, se você é uma pessoa um pouco suscetível, pode afetá-lo nos níveis em que você se sente triste ou deprimido e, até mesmo, houve casos em que os níveis de estresse e tensão são tão altos que muitos sofrem de ansiedade e insônia.

Estabelecer limites para lidar com pessoas tóxicas no trabalho

Os limites são necessários, especialmente quando estamos na presença de pessoas que não os conhecem e não os respeitam. Pessoas tóxicas tendem a ultrapassar limites e não se importar, por isso é muito importante que você tenha a determinação de estabelecê-las.

Expressa e sugere quais são os comportamentos e atitudes aceitáveis para o ambiente de trabalho e, da mesma forma, rejeita comentários negativos ou rumores em relação a outros colegas. Você também pode definir limites em um nível pessoal, distanciando-se dessa pessoa ou dizendo "o suficiente!" quando já existem reclamações suficientes

Não tome isso pessoalmente

Tenha em mente que as pessoas tóxicas são assim com todos e que não são exclusivamente para você, portanto, evite fazer comentários pessoais ou comentários ruins para você de uma maneira muito pessoal. Lembre-se de que esses tipos de pessoas tendem a se sentir vítimas de qualquer coisa, mesmo que o erro seja da parte deles e nos faça sentir como os culpados dessa situação.

Na maioria dos casos, os comentários são auto-reflexivos e ditos aleatoriamente apenas com o desejo de criticar ou reclamar de um erro, por isso seja paciente e surdo a palavras com a intenção de desacreditar ou desacreditar.

Converse com seu parceiro de trabalho tóxico sobre suas atitudes

A comunicação é essencial nessas situações para não perder sua sanidade mental e é importante que você confronte essa pessoa e diga a ela o que você e a equipe sentem sobre suas atitudes. Com respeito primeiro e delicadeza para evitar suscetibilidades, expresse como você se sente desconfortável com suas queixas, fofocas e falta de interesse no trabalho.

Permita que ele ou ela entenda graficamente quanto possível, como suas atitudes afetam todo o grupo e reflita sobre como ele se sentiria na posição das outras pessoas no ambiente de trabalho. Não se esqueça que a comunicação é a chave e se você se expressar adequadamente, há uma boa chance de você entender e mudar sua atitude. Ele também pode ajudá-lo a ver como deixar de ser uma pessoa tóxica, oferecendo alguns coelhos práticos para gerenciar suas emoções e aprender a se comunicar melhor e de forma mais assertiva.

Desconectar do trabalho quando há pessoas tóxicas

A melhor maneira de aliviar toda essa tensão é fazendo uma pequena pausa ou pausa daquela pessoa tóxica . Se você tiver bons amigos no trabalho, vá tomar um café depois do almoço ou no horário de partida ou encontre-se para o almoço e converse e distraia um pouco.

Também é importante fazer alguma atividade recreativa depois do trabalho ; Você pode optar por esportes, estudar ou apenas algo tão confortável quanto o cinema. Lembre-se que essas situações nos colocam sob muito estresse e pressão e precisamos nos livrar disso antes de chegarmos em casa. Pratique esportes, saia com seu parceiro ou com amigos fora do escritório, vá para aulas de violão ou qualquer outra atividade que seja apaixonada.

Além disso, este outro artigo pode ajudá-lo, porque nele explicamos como fugir de uma pessoa tóxica.