Como ficar acordado para estudar

A chegada de um novo curso é sinônimo de testes, exames e, claro, estudo. Existem muitas e diversas tessituras em que estamos durante um ano acadêmico, mas sem dúvida, estudar por longos períodos de tempo é uma delas. Em .com, mostramos algumas dicas sobre como ficar acordado para estudar, para que você possa concentrar o máximo de horas possível nessa atividade e, assim, alcançar suas metas acadêmicas.

Descanso anterior

Se você vai dedicar um número significativo de horas para estudar para preparar um exame, um teste ou um trabalho, individual ou coletivamente, é vital que você tenha o descanso necessário de antemão. Assim, você deve ter acumulado horas suficientes de sono e não ter feito anteriormente atividades que consumiram suas energias.

Para fazer isso, tente dormir as horas recomendadas - entre sete e oito diárias, dependendo da sua idade - e faça pausas durante os períodos de estudo. Isso ajudará você a manter as informações, a organizar as idéias e a manter uma boa atitude em relação ao tempo que você deixou de estudar.

Alimento

É uma das chaves para um bom desempenho e não se cansa quando chega a hora de estudar. Para fazer isso, estabeleça um cronograma de rotina e cumpra religiosamente as refeições. Tente isso nestes, além disso, há um equilíbrio de comida onde proteína e ferro abundam. Ambos os componentes são bons para encorajar a memória.

Da mesma forma, você pode beber bebidas que contenham cafeína, uma contribuição que tornará mais fácil para você não adormecer e ficar acordado. Se estas bebidas, cafés ou bebidas isotônicas, tenha em mente que você deve consumi-los com moderação, caso contrário eles podem criar dependência.

Na época do estudo

Programe as horas que você estudará e, através dos intervalos, descanse. Aproveite esses minutos para estabelecer uma conversa - pessoal, oral ou virtual - e mova o corpo. Você pode optar por fazer pequenas caminhadas ou realizar pequenos exercícios para evitar contraturas.

Finalmente, a atitude com a qual você vai encarar o estudo é fundamental. Não adiantará se você seguir as diretrizes indicadas aqui, se não acreditar que poderá ficar acordado ou se sua capacidade não é suficiente para atingir seus objetivos. Acredite em si mesmo e você verá seus objetivos cumpridos.